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Treino Moderado

warm ups

Moderado   9 minutos

Justine Hicks
 		    Adicionado Por Justine Hicks
warm ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 segundos

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