Treino para Iniciantes

Start

Iniciante Duration 1 h 30 m

Adicionado Por Chalay C

Descrição

Begining

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Ab Choppers

2 minutos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minutos

Bicycle Abs

2 minutos

Hip Circles

2 minutos

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

2 minutos

Butt Lifts

2 minutos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

4 minutos

Plank Hop Outs

2 minutos

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