Core Stretch

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Sondra Thomas

Descrição

Core Toming

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bird Dog

35 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Cat Cow

1 minuto

Crunches

40 segundos

Reverse Crunches

1 min 10 segs

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Childs Pose

1 minuto

Bird Dog

35 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Crunches

40 segundos

Reverse Crunches

35 segundos

Workout Discussion

29 Jun

Sondra T.

Created by Sondra who needs a strong core for her bad back.

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19 mins 30 segs, Iniciante

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12 mins 30 segs, Moderado

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