Treino Moderado

Bubble Butt Magic

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Katy Rumour

Descrição

Want to get a bubble butt? Tired of not having booty? Work that ass and booty shake it !

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Cobra

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Butt Kickers

30 segundos

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

Right Laying Clams

Right Laying Clams

20 segundos

Left Laying Clams

Left Laying Clams

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Cobra

30 segundos

Butt Lifts

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 15 segs, Moderado

7 mins 10 segs, Moderado

51 minutos, Intenso

5 mins 5 segs, Intenso

7 minutos, Iniciante

3 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Bootie

Moderado

11 min

Ab Workout

Moderado

11 min

Stretching Warmup/cooldown

Iniciante

7 min

Olympic Bottom Melt

Moderado

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro