Treino Moderado

Booty Bounce

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jai Ivory

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Get You That Nice Butt You Always Dreamed Of!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 30 segs

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 30 segs

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 minutos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Butt Kickers

2 minutos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 15 segs

Side Squats

1 min 40 segs

Quad Stretches

1 min 45 segs

Glutes 100

1 min 35 segs

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 25 segs

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuto

Lunge Jump

1 min 35 segs

Rest

10 segundos

Leg Lifts

1 minuto

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