Treino Moderado

Master

Moderado Duration 50 minutos

Adicionado Por Michele Lambing

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

stretching

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Left Side Lunges

Left Side Lunges

1 minuto

Right Side Lunges

Right Side Lunges

1 minuto

Lunge Pose

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Left Hooks

1 minuto

Left Jabs

1 minuto

Left Crosses

1 minuto

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minuto

Left Side Kicks

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Right Hooks

1 minuto

Right Jabs

1 minuto

Right Crosses

1 minuto

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 minuto

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Squats

1 minuto

Plank

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Quad Stretches

1 minuto

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 minuto

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

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Intenso

7 min

Full Body

Wall, Bench

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