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Treino para Iniciantes

Arm Stretch

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Chair

Genevieve Krause
 		    Adicionado Por Genevieve Krause
Arm Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Puppy Pose
Puppy Pose
30 segundos
Pec Opener
Pec Opener
1 minuto
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

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