Abs

Intenso Duration 21 minutos

Adicionado Por Erica Fitzgerald

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuto

Supermans

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

20 minutos, Moderado

18 mins 40 segs, Intenso

9 minutos, Moderado

5 mins 30 segs, Intenso

22 mins 30 segs, Moderado

3 mins 25 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro