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Treino Moderado

Every Day

Moderado   33 minutos

Juan Escamilla
 		    Adicionado Por Juan Escamilla
Every Day

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 minutos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
2 minutos
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
3 minutos
Side Shuffles
Side Shuffles
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minutos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minutos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 segs
Squats
Squats
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
3 minutos
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 segundos
Cobra
Cobra
40 segundos

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Workout 1
Workout 1
15 mins 40 segs, Iniciante
Lets Go!
Lets Go!
37 mins 14 segs, Intenso
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