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Treino para Iniciantes

Everyday

Iniciante   23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Samantha Sunseri
 		    Adicionado Por Samantha Sunseri
Everyday
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 min 15 segs
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 min 15 segs
Squats
Squats
2 minutos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Line Steps
Line Steps
2 minutos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
Plank
45 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 segs
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minutos
Line Steps
Line Steps
2 mins 30 segs
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos
Squats
Squats
2 minutos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto

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Thursday
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cool
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Errrday
25 mins 40 segs, Iniciante
Start Out
Start Out
10 minutos, Moderado
Just Do It
Just Do It
15 mins 30 segs, Moderado
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