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Treino Intenso

Abs

Intenso   2 h 52 m

Marie Williams
 		    Adicionado Por Marie Williams
Abs
Descrição

I need to lose weight n get a flat stomach

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Split Abs
Split Abs
15 minutos
Crunches
Crunches
15 minutos
Butt Lifts
10 minutos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
3 mins 10 segs
Ab Curls
5 minutos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
3 minutos
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
3 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
BOSU Squats
3 minutos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
3 minutos
Push-Ups
Push-Ups
3 minutos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minutos
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
3 minutos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
2 minutos
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
3 minutos
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
3 minutos
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
3 minutos
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
2 minutos
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
2 minutos

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