Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Shevonne Ley

Descrição

Several abs workouts

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

In and Outs

40 segundos

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

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