Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Isaiah Simmons

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

45 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Rest

50 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

45 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 segundos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 segundos

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