March 14

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Kim St John

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat With 18 Pound Bar

30 segundos

Squats With 18 Pound Bar

30 segundos

Push Ups On Your Toes

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicep Curl With 18 Pound Bar

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Overhead Tricep Extension With 18 Pound Bar

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Overhead Press With 18 Pound Bar

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Tricep Dips

30 segundos

Treinos Relacionados

Strength

4 minutos, Moderado

Weights

27 minutos, Moderado

Arms

4 mins 55 segs, Moderado

6 minutos,

Bar Bell Quick

7 mins 5 segs,

workout 1

13 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

March 14

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Cardio Jumpster

Limber Lady

Stretching

Arms

😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} 🌟HS

Light Feet

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+