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Conjunto 1: 1 rodada
One Arm Dumbbell Row
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Dumbbell Shrug
30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuto
Good Morning Medicine Ball Catches
1 minuto


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