Arms & Back

Intenso Duration 26 minutos

Adicionado Por Simon Johnson

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sevens

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Preachers (negatives)

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Latt Pull Downs

1 minuto

Bent Over Row

1 minuto

Seated Rows

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

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