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Treino Intenso

Upper Super

Intenso   49 minutos

Eric Lewis
 		    Adicionado Por Eric Lewis
Upper Super
Descrição

Upper body what else is there to say...

Exercises

Conjunto 1: 13 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
23 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
25 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
16 segundos
Back Butterflys
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 segundos

Conjunto 4: 13 rodadas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Right Oblique
45 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
25 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
22 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
16 segundos
Back Butterflys
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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Upper
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12 mins 51 segs, Intenso
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