Treino para Iniciantes

Rob

Iniciante Duration 37 minutos

Adicionado Por Rob Erskine

Descrição

Run push ups ABS

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Rest

15 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 mins 30 segs

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 min 30 segs

Push-Ups

1 min 30 segs

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Sphinx Pose

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

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