Fast One

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Sandy Lee

Descrição

Fast

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Lunges

1 minuto

Squats With Dumbell Press

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Sit Ups

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Sit Ups

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pushups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Round House Kicks

1 minuto

Side Cross Kicks

1 minuto

Treinos Relacionados

Let's Go !!!

6 minutos, Moderado

Work Out

22 mins 30 segs, Iniciante

Get Fit With This!

18 mins 31 segs, Moderado

Total Body

20 mins 30 segs, Moderado

Quick Stuff

8 mins 45 segs, Moderado

Standard

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Fast One

Fast

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Lower Body Booster

Sexy Legs for Girls & Boys

Balancing Act!

Mini May-hem

Entrenamiento Matutino

Skinny

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+