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Treino para Iniciantes

Edward Trainer

Iniciante   19 minutos

Kristin Sears
 		    Adicionado Por Kristin Sears
Edward Trainer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Barbell Tricep Curls
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Weighted Knee Extension
1 minuto
Reverse Knee Extensions
1 minuto
Weighted Leg Raises
Weighted Leg Raises
1 minuto
Reverse Weighted Leg Raises
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto

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My Workout
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Extended Strength

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