Total Workout

Moderado Duration 57 minutos

Adicionado Por Olivier Campagna

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Chin Ups

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Leg Press

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Deadlifts

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Overhead Press

40 segundos

Rest

1 minuto

Seated Bicep Curls

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Lat Pulldown

40 segundos

Rest

1 minuto

Single Arm Row Right

40 segundos

Single Arm Row Left

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Lateral Raise

40 segundos

Rest

1 minuto

Bent Over Row

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

Squats

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas

Bench Press

40 segundos

Rest

1 minuto

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12 mins 40 segs, Intenso

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19 mins 30 segs, Moderado

001

38 minutos, Intenso

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