Kill

Intenso Duration 27 minutos

Adicionado Por Nick Moore

Descrição

Fun

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat Pulses

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Seal Jacks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Lunges

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Seal Jacks

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

Burpees

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

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October 2, 2013

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