Treino Moderado

Thor

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Adicionado Por Mat Hudson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração

Descrição

Large muscles

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

15 repetições

10 repetições

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

15 repetições

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

8 repetições

15 repetições

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 repetições

30 segundos

19 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

20 segundos

10 segundos

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Semaine 1,Entraînement 1

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10 mins 25 segs, Moderado

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Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

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