Treino Moderado

Plank Builder

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por C Thomas

Descrição

Build endurance for longer planking..

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Wall Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

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