O

Intenso Duration 10 minutos

Adicionado Por Robert Soares

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Right Jabs

30 segundos

Left Jabs

30 segundos

Left Crosses

30 segundos

Right Crosses

30 segundos

Uppercuts

1 minuto

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 segundos

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 segundos

Washing Machine

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 segundos

Squat Side Kicks

30 segundos

Treinos Relacionados

6 minutos,

25 minutos, Intenso

Training Your Punches And Kicks

Training Your Punches And Kicks

24 minutos, Intenso

1 hora, Intenso

8 minutos, Moderado

Hit Kickboxing #2

Hit Kickboxing #2

12 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mix-it-up Tough

Moderado

5 min

Legs

Jump Rope

Smart Dumbbell Class Act

Moderado

12 min

Full Body

Dumbbells

Art of Exercise Freebie C

Iniciante

7 min

Shoulders

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Iniciante

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Morning Essentials

Intenso

30 min

10 Minute Arms

Iniciante

10 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro