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Treino Moderado

Week 9

Moderado   44 minutos

Julie Froelich
 		    Adicionado Por Julie Froelich
Week 9

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog On The Spot Or Room
1 minuto
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
1 minuto
Switcheroos
1 minuto
Arm Circles Fwd
30 segundos
Arm Circles Bkwd
30 segundos
Standing Stretches
30 segundos
Quads
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Partner Squat
1 minuto
Elbow To Hand Pushup With Handshake
1 minuto
Crunches With Pattycake
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
3 Frog Jumps And A Sprint
1 minuto
Grapevine Down The Line
1 minuto
Partner Med Ball Toss
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
3 Footwork Lunges And A Rint
1 minuto
Quick Feet Down The Line
1 minuto
Partner Crab Walk w/Med Balls And Kicking Feet
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Ninja Or Simon Says Or Mirroring
10 minutos

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