Treino Moderado

Week 10

Moderado Duration 35 minutos

Adicionado Por Julie Froelich

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squats

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Burpees

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Sideways "mirror" Footwork

1 minuto

Sideways "football" Footwork On Line

1 minuto

High Knees Down The Strip

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Side To Side Switch Feet Down The Line

1 minuto

Sideways Plank Walk Down The Strip

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Hot Potato With 12 Lb

5 minutos

Ninja

1 minuto

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