Week 6

Moderado Duration 43 minutos

Adicionado Por Julie Froelich

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog On The Spot

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

High Knees

1 minuto

Reverse Arm Circles

30 segundos

Forward Arm Circles

30 segundos

Standing Leg Stretch

30 segundos

Arm Stretches

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Frog Jumps

1 minuto

Walking Push Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Partner Squat

1 minuto

Partner Ski Jumps/squat Jumps

1 minuto

Pushup Handshake

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Situp Med Ball Toss

1 minuto

Back To Back Med Ball Pass

1 minuto

Scissor Sit Up

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Ninja

1 minuto

Treinos Relacionados

Week 5

53 minutos, Moderado

Sunday

28 mins 30 segs, Intenso

Warm Up

13 mins 15 segs, Moderado

Week 2

7 mins 30 segs, Moderado

Warmup

4 mins 30 segs, Iniciante

Total Body

20 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Week 6

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Cardio & Core Physical

Froggy Fun!!

Cardio

Boot Camp

Week 8

Week 12

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+