Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Week 8

Moderado   51 minutos

Julie Froelich
 		    Adicionado Por Julie Froelich
Week 8

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
stretching
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Stability Squats
1 minuto
Hand To Elbow Plank/ Crawl Under And Hop
1 minuto
Hand To Elbow Plank/Crawl Under And Hop
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Lunge, Center, Backward Lunge
1 minuto
Squat, Squat, Step Lunge
1 minuto
Sideways Ball Toss Down Strip
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Hopscotch Squats
1 minuto
Sideways Plank Walk Down Strip
1 minuto
Lunges With Med Ball Twist/ situps
1 minuto
Lunges With Med Ball Twist/ Situps
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Stretch
3 minutos
Ninja
3 minutos

Treinos Relacionados

Sunday
Sunday
28 mins 30 segs, Intenso
Lets Go!
Lets Go!
37 mins 14 segs, Intenso
Belly
Belly
7 mins 30 segs, Moderado
10 Minute Blast
10 Minute Blast
7 minutos, Moderado
Warm Up
Warm Up
12 mins 40 segs, Iniciante
2401'12
2401'12
14 mins 20 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Week 5

Week 5

Moderado 53 min  
Week 6

Week 6

Moderado 43 min  
Week 7

Week 7

Moderado 43 min  
Week 10

Week 10

Moderado 34 min  
Week 10

Week 10

Moderado 35 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis