Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Weight Jumps
1 minuto
Box Jumps
1 minuto
Pushups
1 minuto
Squats
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Toe Raises
15 minutos


Treinos Relacionados

Overtime
20 minutos, Intenso
Getting Started
1 hora, Moderado
Idk
10 minutos, Intenso
Saturday
9 minutos, Moderado
Total body
4 minutos, Moderado
Total Body
27 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intenso 14 min  
Arms   No Equipment
Back

Back

Intenso 10 min  
Back  
Chest Day

Chest Day

Intenso 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Moderado 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Categorias de treino