Full Power

Intenso Duration 17 minutos

Adicionado Por Jean Prion

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sliders

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Plank

1 minuto

Floor Wipers

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuto

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Moderado

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Core

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Intenso

10 min

Arms

Wall, Exercise Mat

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