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Treino Moderado

Abs Workout

Moderado   12 minutos

Umairah Del Rey
 		    Adicionado Por Umairah Del Rey
Abs Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos

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