Treino Moderado

GeoPro

Moderado Duration 35 minutos

Adicionado Por Geo Pro

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Squats

30 segundos

Squat Pulses

30 segundos

Rest

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Cobra

40 segundos

Child's Pose

40 segundos

Camel

40 segundos

Corpse

1 minuto

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Core

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