Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Ty Simone

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Quad Stretches

20 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 segundos

Chest Stretch

28 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

25 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Iniciante

1 min 20 segs, Moderado

3 mins 13 segs, Iniciante

6 mins 30 segs, Iniciante

2 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante

7 min

Legs

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Stretch

Iniciante

6 min

HIIT Fit

Iniciante

10 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Stretch ♦️

Intenso

5 min

Upper Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro