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Descrição

If you like my first crazy workout, you will definitely like crazier. Same intensity new workout, New challenge. Complete 3 rounds of exercises before taking your first rest.


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
25 segundos
Box Jumps
Box Jumps
25 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
25 segundos
Thrusters
25 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
25 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas
Bear Crawls
Bear Crawls
25 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 segundos
Wall Sit
Wall Sit
25 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs


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