Jared Insanity

Intenso Duration 16 minutos

Adicionado Por Jared Davidson

Descrição

Good Luck

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Quad Stretches

2 minutos

Spinal Flex

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Wall Plank

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 min 15 segs

Sit-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Jump Kicks

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Handstand

1 minuto

Corpse

2 minutos

Treinos Relacionados

1 min 30 segs, Moderado

8 mins 10 segs, Iniciante

1 hr 2 mins 15 segs, Intenso

8 mins 10 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

9 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Burn Fat Burn!

Moderado

16 min

Full Body

Jump Rope

Power Challenge

Intenso

10 min

Lower Body

Wall

Mid-Section Drill

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intenso

34 min

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Moderado

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro