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Treino para Iniciantes

Do It

Iniciante   21 minutos

Jennifer Klaiber
 		    Adicionado Por Jennifer Klaiber
Do It

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Strech
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Cross Kicks
1 minuto
Rest
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuto
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuto
Rest
1 minuto
Barbell Lunges
1 minuto
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Strech
1 minuto

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Legs (work in progress)
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24 mins 25 segs, Intenso
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