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Treino Intenso

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Intenso   26 minutos

Fabian Saro
 		    Adicionado Por Fabian Saro
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Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
35 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
35 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 segundos
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Cobra
Cobra
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
35 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
35 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 segundos
Boat Pose
Boat Pose
15 segundos
In and Outs
In and Outs
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 segundos
Boat Pose
Boat Pose
15 segundos
In and Outs
In and Outs
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 segundos
Down Unders
Down Unders
35 segundos
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 segundos

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Yes
Yes
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OW
OW
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Ab
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