Treino para Iniciantes

P

Iniciante Duration 1 h 48 m

Adicionado Por Cindy Rosner

Descrição

Back

Exercises

Conjunto 1: 15 rodadas

Standing Backbend

Standing Backbend

50 segundos

Leg Pull Back

50 segundos

Standing Backbend

Standing Backbend

50 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

50 segundos

Leg Lifts

50 segundos

Leg Raises

50 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

40 segundos

Sit-Ups

30 segundos

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