Treino para Iniciantes

After Rower

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Katy Parkes

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sit-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

15 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Leg Lifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

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