The Burn

Intenso Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair, Exercise Mat, Wall, Cardio Machine

Adicionado Por Faith Kazali

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Leve (Zona 1)

2 minutos

Tippy Toes

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Sit-Ups

2 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

1 minuto

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 minuto

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minutos

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 minutos

Rest

20 segundos

Side Shuffles

1 minuto

Moderate Stairs

Resistência: Leve

Moderate Stairs

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

1 minuto

Bow Pose

1 minuto

1 minuto

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Moderate Full Body

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Intense Full Body

Intense Full Body

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Intenso

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Core

Exercise Mat

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