Treino Moderado

Before Bed

Moderado Duration 2 minutos

Adicionado Por Cat Kehner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Pop Squats

30 segundos

Deep Lunges

30 segundos

Push-Ups

15 segundos

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

30 mins 24 segs, Moderado

Daily Exercises

Daily Exercises

7 minutos, Iniciante

5 minutos, Iniciante

30 minutos, Intenso

14 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Lasting Effects

Iniciante

12 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro