Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


Treinos Relacionados

Plankton
5 mins 20 segs,
Plank
19 mins 30 segs, Intenso
Plank
6 minutos, Intenso
Plank Exercises
12 mins 30 segs, Moderado
Planks
12 minutos, Moderado
Plank
2 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Leg Stretches ( Joe C )

Leg Stretches ( Joe C )

Iniciante 8 min  
Legs  
3 Minute Upward Plank

3 Minute Upward Plank

Intenso 3 min  
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Moderado 4 m 30 s  
Legs   Wall

Categorias de treino