Treino para Iniciantes

Plank Series

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Jackie Freed

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Dolphin Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

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