Treino para Iniciantes

Light workout

Iniciante Duration 7 minutos

Adicionado Por Sam Peters

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Cardio Warm Up

1 minuto

Rest

20 segundos

Jog

1 minuto

Pogo Hops

1 minuto

Rest

20 segundos

Squats

30 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Rest

20 segundos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

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Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

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