Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 19 minutos

Adicionado Por Katelynn Jenkins

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Seated Rotation for Abs

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Fifer Scissors

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

40 segundos

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Iniciante

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