ABS for RUNNERS

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Rachael Wohlrab

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Twist Extention

30 segundos

Flutter Kick

30 segundos

Scissor Kick

30 segundos

In-Up-Out Leg Extention

30 segundos

Cross Over Crunches

30 segundos

Rest

7 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

7 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Rest

12 segundos

Standard Crunches

30 segundos

Rest

5 segundos

Side-to-Side

30 segundos

Rest

10 segundos

Wood Plank

30 segundos

Ab/Back Stretch

1 minuto

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Abs #1

20 mins 15 segs, Moderado

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