Treino para Iniciantes

Before Sleep

Iniciante Duration 8 minutos

Adicionado Por Silvia Esteban

Descrição

Para dormir

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

Fold Forward

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 segundos

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 segundos

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 min 30 segs

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No Equipment

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