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Treino Intenso

Get Abs Fast

Intenso   14 minutos

Qwene Hawkins
 		    Adicionado Por Qwene Hawkins
Get Abs Fast
Descrição

Good Luck

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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