Treino Moderado

Outside Time

Moderado Duration 16 minutos

Adicionado Por Courtney Pellett

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Line Step

1 minuto

Rest

20 segundos

Cross Kicks

1 minuto

Rest

20 segundos

Squats

45 segundos

Rest

20 segundos

Bounce Kick

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

12 mins 46 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

10 mins 30 segs, Iniciante

9 minutos, Iniciante

4 mins 15 segs, Moderado

20 mins 50 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beginner BlastOFF!

Iniciante

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty Bust

Iniciante

14 min

Easy Arms

Iniciante

16 min

Shoulders

Jumping Jack Frost

Intenso

13 min

Lower Body

No Equipment

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Fitness Classic

Moderado

18 min

Shoulders

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro